刮痧和按摩是以中醫(yī)的腑臟、經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，既可治病又可保健的中醫(yī)傳統(tǒng)自然療法。
刮痧和按摩滿足了人們熱愛自然、追求健康的需求，減少了醫(yī)藥費用開支和藥物毒副作用對身體的傷害，
保證了人們對安全與效果的雙重需求，而且刮痧、按摩操作較為簡便，好學(xué)好用，非常適合人們在家使用。
刮痧是通過刮痧器具刮拭皮膚，將病氣通過張開的毛孔排出體外，以促進(jìn)氣血暢通，從而達(dá)到保健治療的效果。
治療型刮痧不可每天刮或一天刮數(shù)次。原則是皮膚沒有痧斑、被刮處手摸無痛感時才可以進(jìn)行第二次刮拭。
保健型按摩以舒緩壓力，放松身心為目的，可使用按摩器，每天以輕柔力道緩緩刮拭皮膚表面，不出痧為宜。
治療型刮痧一般間隔時間是5～7天。若有輕微出痧，建議休息2-3天，等痧退了再進(jìn)行第二次刮拭。
注意事項
空腹、宿醉、熬夜過后不適合刮痧；
懷孕婦女、老年體弱者、患有急性傳染病、心臟病、高血壓、中風(fēng)、皮膚感染或是破皮、血友病者都不宜刮痧；
刮痧結(jié)束后應(yīng)喝杯溫開水或姜汁茶補充流失水分；
而且由于刮痧后毛孔擴張，應(yīng)避風(fēng)并且不能馬上洗浴，以免著涼，刮完3小時后才可入浴。
按摩是通過推、按、捏、揉，以促進(jìn)行氣活血，經(jīng)絡(luò)暢通，從而調(diào)節(jié)身體狀況的方法。
可在早晨及睡前各按摩一次，每次約10～15分鐘，一般以6天為一個療程，之后休息1～2天再繼續(xù)，
一個月后視癥狀緩解情況調(diào)整；慢性病以一個月為一療程。
注意事項
酒醉、饑餓、發(fā)燒及飯后半小時內(nèi)不適合按摩；
不宜在手術(shù)后傷口附近按摩；
懷孕初期與待產(chǎn)階段不宜按摩，避免過度刺激引起神經(jīng)反射，影響胎兒；
